Düz yastıkla uyumak
İçi çok dolu, sert bir yastıkta uyumak, kırışıklıkların oluşması ve
var olanların daha da belirginleşmesi için çok iyi bir ortamdır. Bu
nedenle geceleri uyurken, kullandığınız yastığın düz olmasına dikkat
edebilirsiniz.
Yüzünüze dokunun
Özellikle sabahları yüzünüze masaj yapabilirsiniz. Her sabah,
uyandığınızda 2 dakika süre ile orta ve yüzük parmağınızı kullanarak,
yüzünüze masaj yapabilirsiniz. Burundan başlayarak yüz ve boynunuza
uygulayacağınız bu masaj cildinizin gerginleşmesini sağlayacaktır.
Yeterli iyot alımı
Tiroid hormonu, metabolizma ve hücreler için oldukça önemlidir.
Yeteri kadar iyot alınmadığı takdirde, cilt erken yaşlanma sürecine
girer ve kırışıklıklar erken dönemde ortaya çıkar. Bu sebeple, vücudun
iyot bakımından eksik olması durumunda, bol iyot içeren yiyecekler
tüketilmesi gerekir. Örneğin deniz ürünleri bunun için idealdir.
Yağ maskesi
Bitkisel yağlarla yapılan pratik bir maskeyle, kırışıklıklardan
belirgin şekilde kurtulabilirsiniz. Bir tatlı kaşığı buğday özü yağı,
avokado yağı, zeytinyağı ve ayçiçeği yağını bir kabın içinde
karıştırın. İçerisine iki çorba kaşığı bal ekleyin. Bir fırça veya
pamuk ile yüz ve boynun bölgenize sürün. Daha sonra ince bir tülbent
veya bezi, boyun ve yüzünüzün üzerine yayın. İki saat boyunca, bu
şekilde bekleyin ve ardından ılık suyla cildinizi durulayın.
Sigaradan uzak durun
Sigara içen kadınlarda, erken dönemde kırışıklık oluşması riski çok
fazladır. Eğer sigarayı bırakamıyorsanız; her gün C ve E vitaminleri
almaya dikkat etmelisiniz. Ayrıca düzenli olarak nemlendiricinizi de
kullanmayı ihmal etmemelisiniz.
Düzenli uyku
Gece boyunca düzenli bir uyku uyumak, hem cilt sağlığınız hem de
vücut sağlığınız için çok önemlidir. İyi uyuduğunuz takdirde, cildiniz
daha canlı ve taze görünür. Ayrıca uyuduğunuz odadaki nem miktarı da
çok önemlidir. Çünkü kuru bir ortamda uyumak, kırışıklıkların daha
kolay oluşmasına ve daha belirgin olmasına neden olur.
Güneşten korunun
Güneşin UV adını verilen zararlı ışınları, cildin ve kırışıklıkların
en büyük düşmanıdır. Çok sıcak günlerde güneşin altında kaldığınızda,
ciltte pigment üretimi artar ve cilt kurumaya başlar. Güneşe çıkmadan
önce muhakkak cildinizi SPF faktörlü bir kremle, korumaya almalısınız.
Buz masajı
1/4 litre suyun içerisine 1 bütün limonu sıkıp, buzlukta
dondurmalısınız. Elde ettiğiniz buzla cilde masaj yaparak, kan
dolaşımını hızlandırmış olursunuz. Ayrıca cilde serinlik ve canlılık da
kazandırırsınız.
Masaj
Her sabah ve akşam yüzünüzü yıkamak için lavaboya gittiğinizde,
cildinize masaj da yapabilirsiniz. İki elinizin baş ve işaret
parmaklarını gözaltı bölgenize yerleştirin. Önce bastırarak yukarı,
sonra aşağı doğru hareket ettirin. İçinizden altıya kadar sayarak
bekleyin. Aralıklarla bu hareketleri üç dakika devam ettirin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder